Kawa, stres, problemy z sercem? Magvit B6 na niedobór magnezu

Problem niedoboru magnezu

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Magnez jest jonem trudno przyswajalnym. Przez co w organizmie może występować jego niedobór, objawiający się m. in. kurczami mięśni, drganiem powiek, podatnością na stres, problemami z zasypianiem. Niedobór magnezu może być spowodowany niewystarczającą ilością tego pierwiastka w diecie, piciem zbyt dużych ilości kawy i herbaty, a także przewlekłym narażeniem na stres.

Magnez odpowiada między innymi za działanie wielu enzymów, transport błonowy, produkcję ATP, wzrost i reprodukcję komórek. W krajach rozwiniętych podaż magnezu jest niewystarczająca. Niedobór magnezu spowodowany jest najczęściej niską zawartością tego pierwiastka w diecie. Dlatego wybór odpowiedniego preparatu magnezu decyduje o skuteczności suplementacji doustnymi preparatami magnezu1.

Najczęstsze objawy niedoboru magnezu w poszczególnych układach organizmu2:

Najczęstrze objawy

Co jest przyczyną niedoboru magnezu?

UJEMNY BILANS MAGNEZU W ORGANIZMIE MOŻE BYĆ WYNIKIEM ZŁYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

Jakie są zalecane normy dziennego spożycia magnezu?:

Piśmiennictwo:
1. Jabłecka A.: "Preparaty magnezu". Farmacja współczesna: 2011: 4: 23-32.
2. Gwiazdowska M.: "Rola magnezu w organizmie człowieka". Świat medycyny i farmacji: 2013: 1: 30-36.